妊娠中の便秘解消に効いた食べ物トップ３
2018/11/24
本日は、妊婦あるあるの便秘について。
長男の時も双子の時も、妊娠中、重度の便秘になっていました。
元々便秘体質で、3日に1回くらいが普通。妊娠中のひどい時は週1回なんて時も、、。それほどお腹が張ったりしないため、そんなに気にしていなかったのですが、検診で言うと薬を処方されたりします。
でも私の場合、この薬があまり身体に合わず、、。飲んでもそんなにすぐ出ないし、出る時激痛に襲われます(＞人＜;)一度会社のトイレから30分出てこれなかったことがあり爆、トラウマになりました。
タイミングが読めないので、仕事中はヒヤヒヤ。いつ爆発するかわからない時限爆弾を抱えてる気分w
そんなことから薬以外で便秘解消する方法を色々試した結果、自分の身体に一番合っていたものをご紹介したいと思います。みなさまに効かなかったら、本当にごめんなさい<(_ _)>
３位 ごぼう
王道ですね。
きんぴら、サラダ、煮物などいろんな調理の仕方もあるので、飽きません。れんこんやにんじんなどの根菜の煮物などは抜群に効く気がします。
双子妊娠後期、料理もロクにできなくなってからは、セブンイレブンのお惣菜にもお世話になりました。
たださすがに、毎日かかさず食べる、はちょっと難しいです。
２位 コーヒー
知っているような知らないような？特に朝食の時に飲むといい感じです。
デカフェでも効きます。でもカフェイン有よりは弱め。
アイスよりかホットの方が効きます。
なぜかは、聞かないでくださいｗ わかりません。
ただこれも、とどめの一撃的に効くことが多く、強敵にはダメなときがあります。
１位 大根おろしヨーグルト
ネットで色々検索した結果、これに行きつきました。
これ、この界隈（どこｗ）では有名らしい。
分量などはこちらのブログを参考にさせていただきました↓
少し前に、金スマでも紹介されたようです。
意外とくさみは感じず、食感はすりおろしりんごが入っているような感じです。
え、毎回大根おろすのめんどくさっ！って思われた方！私と一緒ですｗ
大根おろしをパックにした商品がファミマに売っています。（店舗によりない可能性もあります）
素敵すぎます。ついでに、さんまにも添えちゃえます。
私は近くのファミマで毎回３パックずつ買って、１か月半くらいで消費していました。
楽天でも売ってます↓
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生の大根からおろしたこともありますが、おろしたては辛くなりすぎるので、このパックで作ったほうが美味しいです。
私にはこの大根おろしヨーグルトが最も強力に効きました。毎日継続することで、体質が改善されるような感覚です。
産後３日経ってもお通じがこず、薬を処方されてもダメだったため、家族に大根おろしを病室まで持参してもらったところ、即解消でした。
私の身体にはやはり一番効くようです。
以上、超個人的ランキングでした。
体質により効く効かないが変わると思いますので
もし便秘にお悩み中の妊婦さんにも参考になれば幸いです！
お読みいただきありがとうございました！
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